Bienvenue au programme BASES
S : Stress (« Gestion du stress, résilience et capacités d’adaptation »)
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Capsule 1 - Distinguer le stress et l'anxiété
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Capsule 12 - Anxiété et activité physique
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Capsule 2 - Symptômes et manifestations
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Capsule 11 - Anxiété et sommeil
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Capsule 4 - L'importance du lien
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Capsule 5 - L'importance de s'exposer au stress (15:06)
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Capsule 10 - Le plan d'intervention
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Capsule 7 - Développer des habiletés d'adaptation
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Capsule 9 - Les rétroactions pour développer des ressources
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Capsule 3 - Le fonctionnement du cerveau
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Capsule 6 - Résolution de problèmes
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Capsule 8 - Techniques de relaxation
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À retenir (résumé des éléments importants)
B : Bien-être de l’adulte (« Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre »)
A : Activités physiques (« Bouger : Quand? Comment? Pourquoi? »)
E : Écrans (« Jeunes et écrans : enjeux, recommandations et stratégies »)
S : Sommeil (« Le sommeil : 5 stratégies pour améliorer l’endormissement et la routine de dodo »)
